berat makin naik dengan jayanya..

disebab kan lama xupdate blog
maka bertambah lah lemak bertepu tepu aku
untuk 2018 berat badan aku makin menggila naik nye
skarg , Julai 2018 berat badan mencecah 53kg !!!
cek BMI dah di kira pre obes ..stresss nyee mak
huhu...tarik napas je lah wahai manusia..

marilah lah kita mula menghadkan nafsu makan itu
dimulakan makan tanpa nasi
dan makan bila lapar dan perlu sahaja
makan lah lauk menda pun...dah kenyang kena stop
kena banyak minum air masak sahaja
kena rajin bersenam ye puan..
jgn beskal excersise tu buat gantung kain aje

target 21 hari nak turun sampai 47 jadi lah
tu pun letih kot,,☺☺

tp insyallah kena cuba beb.

Tuan Rumah & berat badan

control ayu with cream 360..hahaaa

hahhahahaa

capai target.. 45.5kg

masih mengamalkan pengambilan nasi yang kurang dan katakan tidak pada nasi!!

tapi bedal semua lauk pauk yang ado..heheee

my new weight...oh oh oh

date timbang 25 may 2014

kalau sebelum nie agak memanjat kan

cube dgn daya usaha untuk kembali ke angka yang selamat

hihiii...poyo je kan..

kawan2 aku semua amalkan diet DA

apa itu DA..entah lah aku kurang info

mcm aku diet tanpa makan nasi 

tapi everything semua aku mkn

klu Diet DA ni..sama gak,,tp ada gak yang kena pantang nyer

sejak aku terputus hubugan ni kan dgn kawan2 semua

semua pun sepi jer...sbb tak main lah nak message2 bagai kan

semua pantasss je nak ber'wassap' huhuuu

sian teman..

alamak....tak kan kot..... :(

entry macam tak boleh terima kenyataan jer..

huhuuuu..

sbb sebelum ni..agak hepy kan

sbb tu terlupe kot..nak jaga pemakanan dan pelbagaian kan..

berat dulu agak ok2 gak

tapi untuk bulan April la ni....huhuuuuu..

haiyooooo!!!

jangan main2 yer..

 kang naik lagi!!!!

nak trun bukan nyer senang kan..nak naik...hah amik ko!!!!

timbang jom timbang

dah nak 2 bulan kot..

berjaya jugak misi aku 'tanpa nasi'

udah nyer aku mcm takut2 laks nak jamah nasi

walau dengan menu yang lazat2...

just mkn lauk,kuah nyer jer...

dah tu kenyang..

weeeehuuu

ada kot plan nak turun kan sikittt jer lagi

jadi 44kg or 43kg

ok kot kan...

menu diet ...

menu diet a.k.a menu sehat
dah dekat 2 bulan aku amalkan menu2 macam nie
simple n sekejap je nak masak dan makan
semua2 ni aku masuk kan dlm microwave dipantry office aku
heheee..

minggu mee sua..

suka sgt menu macam nie...kenyang jer..alhamdulillah
yang penting nak dgn tak nak jer....huuu
aku nak sgt !!!!!

jom cek kesihatan

saje lah..
cerita petang semlm nie
aku g ke Giant sec 13 atas urusan pejabat pos
sekali tu de pulak booth untuk cek kesihatan
memang idam sgt lah kan...
memang nak tau berapa berat badan yang aku berjaya turun kan after 1 month berdiet 'nasi'

hheeee

hasil nyer...

berat aku turun jadi 46kg after sebulan tanpa 'nasi'
masih belum berpuas hatikot....nak turun kan lagi 2-3 kilo
tinggi aku 144 jer...

sup dan sup sahaja.....

hari2 di pantry sepanjang bulan Feb nie....aku bersup sahaja

lobak putih + kentang

lobak putih + shitake + kentang +bayam

memang best pulak mkn mcm nie je....harap2 cepat lah aku kurang kan berat KG aku nie
yessss 'katakan tidak pada nasi' hehheheee

kira BMI secara manual

kalau ikut BMI manual nie..aku di gambarajah ke2..huhuuu..

bulan tanpa nasi..

setelah kecewa dengan result berat badan baru nie
so dengan sedaya upaya nak kekalkan balik berat badan yang ideal
iaitu dalam 43.kg-45kg sahaja
ini sudah byk woooooo...sangat bahaya untuk badan
patot lah ..semua nyer rasa berat je.r.
 nak naik trun tangga pun sakit lutut weh...
hurm...jadi dengan itu..kami geng2 sekolah nie telah sebulat bicara nak wat cabaran
cabaran turun kan berat badan
huhuuu...
mula lah aku dengan menu aku yang sempoi nie..

lunch masak kat pantry jer

serapan pagi

serapan pagi jugak

salad telor@masak kat pantry jer

makan malam nyer

lunch tapau dr rumah..klu dpt nasi nie...sendri mau ingat!!!

lebih kurang macam tu lah menu aku sepanjang bulan FEB nie

dapat kurang kan sikit kg tu pun alhamdulillah....

aku kena 'katakan taknak pada nasi' hehheee

semoga berjaya....untuk aku

berat di bulan FEB

mule2 nak tayang berat badan aku nie..

mak aiiiiiiiikk

memang sangat obes nie...kena lah dengan segala usaha yang ada..tahan nafsu makan kena rajin bersenam meh kire BMI nyer pulak BMI Calculator Leave Weight field empty if you want to find the ideal weight for your height Height:  (in cm) Weight:  (in Kg) Your BMI is 270.98. = Pre-obese 25.00 - 29.99

The body mass index formula is:
BMI = Weight (in kg)/ Height (in m)²

WHO Classification of adult underweight, overweight and obesity according to BMI

Classification	Cut-off points BMI(kg/m2)
Underweight	<18.50
Severe thinness	<16.00
Moderate thinness	16.00 - 16.99
Mild thinness	17.00 - 18.49
Normal range	18.50 - 24.99
Overweight	>=25.00
Pre-obese	25.00 - 29.99
Obese	>=30.00
Obese class I	30.00 - 34.99
Obese class II	35.00 - 39.99
Obese class III	>=40.00

hah...siap lah ko.....kena tingkat kan usaha lagi nie

Produk D'herb

saje lah nak test.... D'herb nie..
 kot2 menjadi kan...kurang sikit berat aku nie..
aku ni kecik jer..tapi berat tu,,huhuuu..

camnie lah....

klu nak diet...tak kena lah control makan kan..
jangan makan nasi katanye.r.hehheeee..
kena rajin bersenam....aku ni berat kot nak bersenam ..tu lah punca berat tu..hahhahaa
dah tu tak boley lah nak pekena makan yang leleh2 nie...

sangat ngamcam nie...rm10 sebekas

tutup mata je nier..huhuuuu...

jom bersukan

halamakkkkkk!!!!!!

sejak2 rasa berat badan ni rasa berattt jer.
moh lah kita mulakan bersukan sikit2..
kebetulan team office mate aku de gak layankan main badminton
seminggu sekali kita bakar lemak..
kadang ada gak aku skip...yer lah..PPG nak skul kan..camne naik main kerap kali
sewa court dr pukul 9pm till 11pm..puas main tu..

mak punyer ofkos warne pink kan..

macam naik je....huhuuu

lama tak tayang  berat badan aku kan
sempat lah jugak aku g mesin duapuluhsen tu
tadaaaaaaaaaaaaaa...

7 november 2013

masa last timbang haritu agak ok2 jer
kali ni macam naik sikit..je.r.ker..ke.r.
kena control menu ni...

agak dah!!!

katanyer...

mcm sukar untuk ku percaya!!!

katakauuu....

klu mcm ni baru aku caya....huhu

beza nyer tak lama pun..dalam 2week jer pun.

nampak timbang yang atas tu saje nak amik hati aku ler tu..

.....sebelum-sebelum ni......

berat body

ni berat badan myB

my1st pulak

berat badan my3rd

debar2 nak tayang my my berat badan..hahhaa

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

wahhhhhhhhhhhhhh

masih terkawal...nengok lah lepas2 ni...melantak saje kan kije nyer

di suatu pagi nan grimis

pagi yang sejuk jer...sbb hujan gerimis ala2 lebat kekdang tu
bgun lambat lagi ...walawehhhhhhhh....penat sgt tu
hurm..so aku kejut mana yg patut jer..sbb nak g skul kan
so my3rd tido lena lagi wit myB

settle hantar PPG g skul..meneruskan perjalanan ke office laks
sekali tu....

pepagi dah eksiden

gitu lah....keadaan pepagi ni...
ada yg nak cepat n pantas..ada yg nak slow n steady
risau gak..aku ni..takut2 kena redah jem !!!!

tpi ape pun...nak tanyang wajah tuan tanah

lipsetik merah mak ngah !!!

adoi lah..nampak ketembaman kan!!!
dah lama tak timbang ni..dah 2 bulan kot? kot lah kan..
jumaat ritu g timbang sat..

masih ditahap yg risau ni

tp harap2 lah maintain berat agak tu jer
takmo terlebih...terkurang takpe..
tp mana tau kan....puasa 1 month ni.....berjaya trun ke 45kg....ahaks...

selamat berpuasa untuk semua muslimin dan muslimat

jom timbang

hehee.lama sehh..aku tak jaga badan !!
moh kite tengok..barapa sudah....

adakah!!!!!

sgt lah lain mcm je kan...ini semua TIPU !!!
sbb ape tipu..sbb aku tak ready lagi nak stabilkan badan
jom try sekali lagi..

yg sebenar-benar nya....

hurm...adakah?
saje lah nak interprame jap...heee...

stil nampak benjol tu..huhu

aik..

adakah?

benar kah ini semua terjadi..
sebelum ni adakah palsu dan rekaan mesin penimbang itu sahaja?
huhuu....

hasil yang memuaskan

nafsu makan makin menjadi2 sebelum ni
melayan PPG mkn
sampai leka aku nak menjaga keberatan tubuh ini
sampaikan naik sehingga 47.7kg pada 4/3/2013
patut lah makin berat je badan aku ni
nak naik turun tangga sungguh malas
sbb lutut sakit
herm......kena usaha lebih ni..
bahaya kalau dibiarkan

so after 2weeks aku amalkan pemakanan yg konon2 nak diet
'kalau tak makan nasi tu kire diet kah?'
aku mkn lauk2 n sayur2 jer

menjadilah berat aku mcm ni

alamak....barapak ini? meragukan!!!

so meh kite timbang sekali lagi beberapa hari kemudian

ini baru lega

lega tau....kalau berat dah mencecah 45kg ni..tp nak lagik down jadi sekitar 40-44kg
jom kite kire BMI yg sesuai...

 Kira BMI 

Sila masukkan berat badan anda dalam kg atau paun serta tinggi anda dalam inchi atau sentimeter dan klik "Kira BMI"

Berat:       pound     kilogram      

Tinggi:      1'     2'     3'     4'     5'     6'     7'           0"     1"     2"     3"     4"     5"     6"     7"     8"     9"     10"     11"     
atau cm

Unit(SI):

                         KEPUTUSAN:

Kategori anda: Normal
Tahniah. Anda dalam kategori berat normal.